Միկրոկանաչներդրանք հեշտությամբ աճեցվում են տանը, սովորաբար բերքահավաքը 7-10 օր է:Եվ միկրոկանաչները սուպեր բազմակողմանի սնունդ են, որը դուք կարող եք ներառել ձեր սննդակարգում տարբեր ձևերով:
Նրանք ոչ միայն հավելյալ գույն են հաղորդում ձեր ճաշատեսակներին, այլև հիանալի համով:
Ձեր աղցաններին կամ փաթաթաններին ավելացրեք միկրոկանաչիներ՝ լրացուցիչ ճռճռան համար:
Նրանք հիանալի կերպով խառնվում են նաև սմուզիների և հյութերի մեջ:Ցորենի խոտը և բրոկոլիի միկրոկանաչները հատկապես հայտնի են հյութ պատրաստելու համար, և դրանք առողջ միջոց են ձեր օրը սկսելու համար:
Դուք կարող եք մի քանի միկրոկանաչ ցանել զարդարի վրա գրեթե ցանկացած ուտեստի մեջ:Փորձեք դրանք պիցցայի, ապուրների, կարրիի, ձվածեղի, տապակած ֆրիի, մակարոնեղենի և այլ տաք ուտեստների վրա:
Միավորեք միկրոկանաչի մի քանի տեսակներ, ինչպիսիք են ռուկոլան, սիսեռի բողբոջները, արևածաղիկը և ճակնդեղը, և դուք կունենաք գունեղ և համեղ աղցան, որն ինքնուրույն հագեցած է սննդով:
Փնտրու՞մ եք կոնկրետ բաղադրատոմսեր:Այս հոդվածում ես ձեզ հետ կկիսվեմ չինական սիրված միկրոկանաչի բաղադրատոմսերից մեկը:
Սառը հագնվելու բողկի միկրոկանաչներ
Բաղադրությունը:
Բողկ միկրոկանաչներ
սոյայի սոուս (ըստ անձնական ճաշակի)
Շաքարավազ՝ 1/4 թեյի գդալ
1/2 բաժակ ձիթապտղի յուղ
1 պճեղ սխտոր, աղացած
1 հատ կորեկ պղպեղ
Խոհարարության քայլեր.
Քայլ 1
Լվացեք դրանք խնամքով:Առողջական նկատառումներից ելնելով լավ գաղափար է լվանալ ձեր միկրոկանաչները նախքան դրանք ուտելը, ինչպես ցանկացած բանջարեղեն:Բայց միկրոկանաչները կարող են հեշտությամբ կապտել, ուստի դրանց հետ պետք է խնամքով վարվել:
Քայլ 2
Ջուրն այրում է միկրոկանաչները:Ջուրը եռացրեք, իսկ հետո ներս դրեք միկրոկանաչիներ։Շատ կարճ ժամանակ ներսը լավ է, 10 վրկ բավական է:Քանի որ միկրոկանաչները շատ թարմ են:Այսպիսով, ուշադրություն դարձրեք ժամանակին:Եվ հանեք միկրոկանաչները, քամեք ջուրը և դրեք միկրոկանաչները ափսեի մեջ:
Քայլ 3
Հագնվել.Դրսինգ պատրաստելու համար ձիթապտղի յուղը թույլ կրակի վրա տաքացրեք և ավելացրեք սխտորը։Եփեք սխտորը 3-4 րոպե, մինչև սխտորը շատ թեթև շագանակագույն դառնա, բայց մի շատ եփեք այն։Եվ ավելացնել սոյայի սոուսը, շաքարավազը, մի քիչ ջուր մինչև եռա։Իսկ հետո հանել կրակից։Այնուհետեւ հյութը լցնել միկրոկանաչի վրա:
Քայլ 4
Ավելացնել մի քիչ կորեկ պղպեղ և լավ խառնել։Ավարտված:
Այնքան պարզ և օրգանական:Հիասքանչ
Նաև ունենք Ամիկրոկանաչ աճում է լույս, որն օգնում է հեշտությամբ աճեցնել միկրոկանաչները տանը և անմիջապես ձեռքի տակ ունենալ թարմություն:
Հրապարակման ժամանակը՝ Դեկտեմբեր-22-2021